Quizais o principal problema do alcoholismo da cervexa sexa que poucas persoas consideran que beber cervexa é un problema. De feito, se bebes un vaso nalgún momento en compañía dun amigo ou por algún bo motivo, entón non hai absolutamente nada malo e terrible. Pero o caso é que moitos beben varios vasos á vez, e non dúas veces ao ano, senón de forma sistemática e incluso diariamente. E nin sequera pensan en deixar de beber cervexa.
Unha persoa convértese nunha cervexa alcohólica de forma moi imperceptible. Parece que unha bebida tan baixa en alcohol non pode destruír a súa vida, pero tarde ou cedo chega o momento en que se decata de que xa non pode vivir sen cervexa. E moi ben, se o entende.
Se padeces alcoholismo na cervexa e te preguntas como deixar de beber cervexa, esa é a metade da batalla! O principal é recoñecer o problema. O seguinte paso é tomar medidas para solucionalo.
Hai moitas formas de deixar de beber cervexa. Non todos poden caber en ningún deles, pero podes probar calquera. É mellor, por suposto, non pulverizar e non precipitarse en diferentes direccións. Escolle o método máis axeitado para ti e só tes que soltar. Pero se realmente o intentou e non funcionou, proba con outro.
Non reinventes a roda
A solución máis lóxica e segura sería simplemente deixar de beber cervexa. Se te decataches da profundidade do problema, entendes o que este hábito está a arruinar a ti e á túa vida, polo menos non é lóxico continuar co mesmo espírito. A única forma de cambiar a situación é deixar de beber cervexa! De feito, só hai que tomar unha decisión, tomar unha posición clara: non vou beber máis, porque decidín cambiar de vida. Esta é a miña decisión! Posición fundamental!
eliminando gradualmente
Se isto non funciona, o máis probable é que non teña tomado a decisión de deixar de beber. E aínda debe ser aceptado. Tenta polo menos reducir a cantidade de alcol que bebes, pero sen fallar. Sexa coherente. Se estás afeito a beber 3 botellas todas as noites, reduce a dúas, despois unha e despois un frasco pequeno. No seguinte paso, comeza a beber este pequeno frasco cada dous días, e despois dúas veces por semana, etc. Pode ser máis fácil para ti deixar de beber gradualmente que tomar unha decisión repentina para cambiar a túa vida. Incluso substituír a cervexa alcohólica por cervexa sen alcohol será polo menos un paso no inicio. E entón é máis fácil. O principal é ter un obxectivo!
Substitución do ritual
Hai moitas razóns polas que unha persoa se converte nun alcohólico de cervexa. Porén, sempre remata do mesmo xeito: aparece un hábito do que é viciado. Só te acostumas ao feito de que todas as noites definitivamente necesitas beber cervexa. Xa estás cómodo nesta situación: chegas a casa, acendes a televisión e bebes un sorbo. . . Por suposto, non é doado abandonar a base establecida. O espazo baleiro debe ser substituído por algo. Probe, por exemplo, mastigar sementes ou mazás en lugar de beber. Ou outra cousa. E aínda mellor: substituír o antigo ritual daniño por un novo útil. Por exemplo, comeza a practicar deportes nun club de fitness ou nun estadio preto da túa escola. Pronto descubrirás que este pasatempo ten moitas vantaxes sobre o que era. E estar satisfeito contigo mesmo.
En xeral, hai moitas formas de distraerse e relaxarse, que moitas veces tentamos conseguir coa axuda de beber. Masaxes, sauna, meditación, actividades ao aire libre - podes escoller calquera. Despois dun día atarefado, proba percorrer unhas decenas de quilómetros en bicicleta, despois ducha de calor e vai para a cama. E así cada vez. E que? Na miña opinión, é unha alternativa bastante digna á vida sen valor que ten un alcohólico.
Cervexa en vacacións
Outra forma de saír do pozo da cervexa é fixar días nos que podes beber esta bebida. Por exemplo, o último venres do mes, ou só na reunión, se queres. Despois de todo, non é necesario renunciar por completo á cervexa. O principal é coñecer a medida. Si, e puramente psicoloxicamente será máis fácil, porque neste caso non haberá prohibición estrita de por vida. "Podo beber cervexa", pensarás, "pero non quero hoxe. Quizais beba en dous meses, cando o meu irmán veña de visita. Non obstante, queremos avisalo de inmediato: os expertos din que é moi difícil retomar a bebida en vacacións se unha persoa xa foi alcohólica. O feito é que tales persoas teñen un metabolismo cerebral prexudicado, a reacción a calquera alcohol en calquera cantidade en tales casos ameaza cunha avaría inevitable - e todo volveu a ser moleteado. Polo tanto, se realmente padece alcoholismo na cervexa, atopa a forza e o valor para abandonar o alcohol para sempre!
Premio de resistencia
Quizais estea motivado por recompensas monetarias. Consíguete unha hucha e pon nela todos os días tanto diñeiro como gastabas en cervexa. Tódolos días. E despois de, por exemplo, 5-6 meses, ábreo e cómpre algo agradable que che poida agradar. Quizais sexan fermosas pesas deportivas ou unha fin de semana na montaña.
Ama a vida sen cervexa
Mírate de lado. Agora e no futuro. Mirar cara adiante uns anos. Que ves alí? Un vello (sen importar a súa idade) enfermo, de nada serve para ninguén. Porque se bebes, os problemas de saúde son inevitables. Probablemente cheirades desagradable e dificilmente se pode chamar unha persoa interesante e interesante. Aos alcohólicos non lles importa o crecemento persoal, non se esforzan polo mellor, xeralmente teñen pouco interese. Con estes non hai futuro. Ninguén precisa destes. E se hoxe tes unha familia, isto é temporal. E se non, entón podería ser para sempre. Imaxina unha vida sen cervexa, onde es unha persoa exitosa, ocupada, interesante e saudable! Disfrútao así! E convértete así!
Pide axuda
Se ningunha das anteriores axuda, busque axuda profesional. Non hai vergoña en querer ser mellor. Se decides deixar de beber cervexa, xa mereces respecto. Así que non te desespere. Se o desexa, esta enfermidade pode ser derrotada! Os humanos non se enfrontan a este tipo de problemas. E despois viven, coma nun conto de fadas, felices para sempre. Que queres!